练习三个月，明显改善

snake360

自4月2日开始练习视力，到现在取得了让自己吃惊的效果，慢慢的对视力恢复有了自信，3个月钱，视力是400以上，到现在已经在150以内，不过左右不均衡，经常能够将周围的景物车辆看清楚，现在还有些急躁，因为太不稳定了。如果不是自己亲自体验真是难以相信，顺便也感叹下眼睛回复力之强。太晚了，暂时写这些，写日记是个好方法，到后来有了习惯就不用写了。。。

董新建

感谢你把成功经验介绍给大家，我相信大家也一定会受益，并感谢你。

希望能介绍的详细些。

snake360

前几天就想来看这个帖子了，但是一直都在游戏，都忘了来看看。简单的说哈练习方法，希望对大家有点帮助，有不足的地方，也希望大家能够指出。

练习方法很原始，就是多看远处的地方，尽量看清楚。看的时候并不是过分挤压眼睛，而是想象眼睛能够放松，然后一带能将事物看清楚的感觉，这个也智能这么形容哈，大家练习的话自己多体会。每天都要去练习练习，时间当然是越多越好了。

最前面10来天，应该是最辛苦的时候，因为视力几乎不会有任何回复，这是个眼睛放松期，我在这个时间内天天都有些灰心，但是又不想放弃，我觉得既然别人都练得好，那自己也能够行的。然后过了这个时间，眼睛就能偶尔看得清楚一点了，但是只有几秒时间，而且很难出现一次。如果大家不能坚持，那么可以写点日记，看点鼓励的话，最好就是能得到父母的支持，我老爸就不支持，过分迷信科学，说我本来就是近视，应该戴眼镜，真的很打击人，但是我看到视力有点起色后，更加坚持了，压力也是动力哈

snake360

还有经常洗脸和做按摩运动对眼睛有好处，我在重庆梁平，我们这里有个废弃机场，基本不怎么飞机了，所以变成了很多人锻炼的场所，这是个锻炼视力的好地方，实在是太宽阔了，大家选择地点的话，也要尽量选择宽阔，光线好的地方，但是现在太热了，不要中暑哈。

看的景物应该多选择绿色树木为好，对视力伤害小，而且树叶很小，形状分明，锻炼眼睛。建筑房屋也还不错，少选择红色的，刺激得很。大家尽量少戴眼镜，特别是隐形眼镜，对视力不好。

snake360

练习的时候眼睛会有血丝，胀痛等等，是比较正常的现象，但是也不要急于求成，慢慢来。平时要多休息，久视伤肝，练习视力相当疲劳的，注意营养，多锻炼。

练习一段时间，眼睛要出现变化，变得正常，已经有不少人认为我做了手术的，那个手术最好不要去做，再科学的眼睛也比不上自然的，这个道理很简单，他们都不相信我眼睛是练好了很多，所以大家遇到这种得不到支持的情况，一定不能灰心

大家也可以去问问身边的人，是能找到视力恢复的例子的，就会有信心多了。

snake360

如果有不清楚的地方，可以来问我，不过要解释为什么能恢复的就不要发帖子问了，我只是说哈自己恢复的经验，希望对大家有所帮助，不希望这个帖子成争论贴哈

董新建

看来你的决心不小，也颇有头脑。希望你快点彻底恢复，给大家多介绍点经验。

winniesky82

请问你练习前视力多少?我练了一个月,效果不太明显,准备再练两月看看

htg03023

请问:你是大约距离多远,以看清什么做目标啊?晚上白天都练吗

lanamm

楼主好厉害，请问你每天练多少次。每次多长时间？